KULIAH (KULIAH WHATSHAPP) – Peran-Prebiotik-dan-Probiotik-dalam-Meningkatkan-Daya-Tahan-Tubuh

///KULIAH (KULIAH WHATSHAPP) – Peran-Prebiotik-dan-Probiotik-dalam-Meningkatkan-Daya-Tahan-Tubuh

KULIAH (KULIAH WHATSHAPP) – Peran-Prebiotik-dan-Probiotik-dalam-Meningkatkan-Daya-Tahan-Tubuh

Kuliah Whatsapp adalah program tanya jawab lewat group di aplikasi whatshapp antara anggota YHPI dengan dokter/narasumber ahli lainnya untuk topik-topik terkait Hipertennsi Paru yang diadakan secara rutin dan berkala.
Untuk bergabung dalam group whatsapp dan mengikuti kuliah berikutnya, silakan hub 08112511099

 

PENGUMUMAN KULWAP YHPI
• Waktu : Senin, 9 November 2020
• Pukul : 19.45 – 21.00 WIB
• Narasumber : dr. Nadiyah Wijayanthie, M.Gz
• Tema : Peran Prebiotik dan Probiotik dalam Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

untuk materi silahkan klik link berikut https://www.hipertensiparu.org/wp-content/uploads/2020/11/Peran-Probiotik-dan-prebiotik-dalam-meningkatkan-daya-tayang-7-nov-1.pptx

• Moderator : Dr Novi dan kak Arni

1.PERTANYAAN:
Nama : Syarif Thoyibi,Usia : 43 thn,Domisili : Ciamis
Bagaimana asupan probiotik dengan mengkonsumsi tempe mentah. Apakah ada dari prebiotik dan probiotik yang mempunyai efek samping kurang baik bagi PH dan PJB. Terima kasih
JAWABAN : Terimakasih sudah bertanya pak Syarif…..
-probiotik pada tempe mentah memang baik akan tetapi tempe mentah dikhawatirkan pembuatan tempe kurang higienis. Kecuali produksi sendiri yang kita yakin higienis. Mungkin lebih baik dikukus atau di rebus saja. Jadi tidak terlalu panas seperti kalo digoreng. Selain itu juga tidak merusak zat gizi lainnya seperti protein dan vitamin yang ada pada tempe
– prebiotik dan probiotik yang mempunyai tidak mempunyai efek samping kurang baik bagi PH dan PJB karena disini kita mengonsumsinya dari bahan-bahan alami dan jumlah yang tidak berlebihan. Seperti sayuran dan buah-buahan yang mengandung serat yang tidak bisa di cerna tubuh akan menjadi makanan bagi bakteri-bakteri baik di usus. Bakteri seperti Streptococcus thermophillus dan Lactobacillus bulgaricus dapat mengikat kolesterol dan memasukkan ke dalam sitoplasmanya sehingga bisa menurunkan kolesterol tubuh.
2.PERTANYAAN: Nama : weni,30 th, jogja
– kalau suplemen probiotik dlm bentuk obat apakah perlu?
– apakah manfaat nya prebiotik dan probiotik utk pasien jtg
– apa ada aturan khusus seberapa banyak probiotik dan prebiotik yg dikonsumsi
JAWABAN : Terimakasih pertanyaannya bu Weni…..
-kalau suplemen probiotik dlm bentuk obat tidak perlu dikonsumsi apabila kita tidak mengalami kekurangan probiotik cukup dalam menu sehari-hari kita saja. Kecuali bila dalam pengobatan setelah minum antibiotic atau diare biasanya di berikan suplemen probiotik bisa dikonsumsi langsung atau ditambahkan ke dalam makanan atau minuman
-manfaat nya prebiotik dan probiotik utk pasien jantung tadi sudah di jelaskan dapat menurunkan kolesterol sehingga diharapkan menurunkan tekanan darah dan mengurangi penyumbatan pembuluh darah jantung
– selama bentuk bahan makanan alami tidak aturan khusus seberapa banyak probiotik dan prebiotik yg dikonsumsi sesuai kebutuhan kita sehari-hari saja. Yang biasa kita makan dan tidak berlebihan sesuai pedoman gizi seimbang.
3.PERTANYAAN: Nita,43 thn,Bandung
– Jika pasien PJB PH sedang diare dan ingin menghindari mengkonsumsi obat2an kimia, apakah bisa cukup dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung prebiotik & probiotik? Berapa kali sehari?
– Katanya yoghurt bagus utk mengatasi diare & perut kembung. Bagaimana jika punya alergi produk susu?
JAWABAN : Terimakasih bu Nita,
-bila sedang diare bisa cukup dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung prebiotik & probiotik dengan syarat diarenya bukan diare yang berat ya….bisa ditambahkan suplemen probiotik sesuai dosis di kemasan , akan tetapi bila diare yang berat harus segera memeriksakan diri ke dokter
– jika punya alergi produk susu sebaiknya dihindari saja. Bisa dengan mencari probiotik lain seperti tempe, kimchi atau produk lain yang lain tidak mengandung susu.
4.PERTANYAAN: indah novia,33 thn,lombok
Pertanyaan : apa benar pengidap pjb pH tidak boleh mengkonsumsi buah dan sayur selain kentang dan wortel,kalo benar prebiotik dan probiotik didapatkan dri makanan apa selain sayur dan buah
JAWABAN : Baik terimakasih mbak indah….. tidak benar pengidap pjb pH tidak boleh mengkonsumsi buah dan sayur selain kentang dan wortel, boleh apa aja buah dan sayur bervariasi sesuai pola gizi seimbang
5.PERTANYAAN: Dian Puri,31 thn,Palembang
Pertanyaan : apa benar pengidap PJB ASD PH seperti saya ini sering pusing kepala sakit tekuk dan bahu setiap hari Krn kekurangan prebiotik dan probiotik?? Apa sj yg hrs d konsumsi utk mjga agar tdk pusing..
JAWABAN : Makasih pertanyaannya mbak dian, pusing, sakit kepala dan tengkuk dan bahu sepertinya tidak berhubungan dengan kekurangan prebiotic dan probiotik, coba cek tensi,kolesterol atau mungkin perlu pemeriksaan lain yang lebih lanjut. Semoga jawabannya membantu ya
6.PERTANYAAN: Ane Jaya Anggraeni,33 thn,Sukabumi
– apakah setiap orang memiliki kebutuhan prbiotik yang berbeda2. Bagaimana cara mengetahui kebutuhanya.
– apakah prebiotik yg berbentuk suplemen benar2 aman dikonsumsi oleh pasien PH. Apakah ada efek sampingnya jika dikonsumsi secara rutin.
– bolehkah mengkonsumsi suplemen prebiotik secara bersamaan dengan obat2an jantung
JAWABAN : Halo bu Ane makasih pertanyaanya
– kebutuhan asupan probiotik bagi orang dewasa adalah 5-20 miliar CFU per hari. CFU (colony-forming units )adalah batas aman konsumsi produk probiotik ditentukan dari banyaknya kelompok/koloni bakteri dalam suatu produk. misalkan jumlah rata-rata koloni bakteri pada berbagai produk probiotik:
Yogurt: 4,8-9,50 miliar CFU/mL
Kefir: 10 miliar CFU/mL
Suplemen probiotik: 48,2 miliar CFU/mL
Kombucha: 5.000-500.000 CFU/mL
bisa saja meminum yogurt, kefir, maupun kombucha setiap hari. Yag perlu diperhatikan adalah kandungan lemak, gula, sodium dan air yang pada produk tersebut. Karena pasien PH harus restriksi cairan, garam, asupan lemak dan gula yang berlebihan
– prebiotik hanya sebagai substrat dari pertumbuhan probiotik biasanya dutambahkan dalam susu seperti Inuin, FOS, GOS . aman dikonsumsi oleh pasien PH asalkan tidak alergi susu. Kalo yang dalam bentuk suplemen adalah probiotik.
– suplemen prebiotik tidak perlu diberikan bila dari makanan yang sehari-hari kita makan sudah mencukupi.
7.PERTANYAAN: awi,25, aceh
Tips biar berat badan mudah bisa naik pada pasien ph
JAWABAN : Halo Awi, Tips biar berat badan mudah bisa naik pada pasien ph: perlu menambahkan asupan kalori, makan makanan yang sehat sesuai pedoman gizi seimbang, kontrol rutin, kelola stress dengan baik, konsultasikan ke dokter gizi dan dokter jantung. Tetap semangat yaaa.
8.PERTANYAAN: Rissa, 29 th,Bandung
Pertanyaan : jika pasien ph primer dengan sakit lambung prebiotik dan probiotik apa saja yang aman, dan berapa banyak porsinya?
JAWABAN : Makasih Rissa sudah bertanya, untuk sakit lambung harus di cari tahu dulu penyebabnya
Manfaat probiotik seperti yg dijelaskan di slide dapat memperbaiki koloni bakteri, sehingga dapat meredakan rasa sakit yang diakibatkan oleh peradangan, mengaktifkan enzim pencernaan sehingga mengurangi intoleransi laktosa. Kalo sakit lambungnya ada intoleransi laktosa jangan diberikan yang mengandung susu. Prebiotic dan probiotik dapat kita dapatkan dari konsumsi makanan kita sehari-hari. Jadi makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti buah dan sayur, probiotik bisa didapat dari tempe, sup miso, tauco dll.
9.PERTANYAAN: devi , 28 , yogyakarta
Pertanyaan :
1. apakah orang dengan kelainan jantung boleh konsumsi yogurt? Kalo boleh yang jenis nya apa? Dan apa manfaat nya bagi tubuh?
2. Apakah pada pasien ASD PH itu memerlukan prebiotik dan probiotik yang seimbang?
3. Bagaimana cara diet yang baik untuk pasien jantung agar berat badannya ideal
4. Jenis prebiotik dan probiotik apa saja yang boleh dan tidak boleh di konsumsi oleh pasien dg penyakit jantung kongenital?
Terima kasih
JAWABAN : Terima kasih devi,
– kelainan jantung boleh konsumsi yogurt dengan memperhatikan dari kemasan tersebut kandungan lemak, sodium, gula, dan air. Manfaat probiotik dan prebiotic sudah dijelaskan di slide ya dan beberapa pertanyaanya sebelumnya yaa
– tidak hanya pasien ASD PH yang memerlukan prebiotik dan probiotik yang seimbang, semua membutuhkan keseimbangan mikroflora di dalam saluran cerna kita karena kita butuh saluran cerna yang sehat untuk menjaga daya tahan tubuh dan fungsi lainnya. Seperti kata bijak we are what we eat, kita adalah apa yang kita makan dan apa yang diserap oleh tubuh mempengaruhi kondisi kesehatan kita.
– cara diet yang baik untuk pasien jantung agar berat badannya ideal; makan sesuai porsi gizi seimbang, aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, kelola stress, minum obat teratur, dan tetap semangat
– Semua jenis prebiotik dan probiotik boleh di konsumsi oleh pasien dg penyakit jantung kongenital dengan memperhatikan di kemasan tersebut jumlah lemak, gula , cairan dan kandungan sodiumnya.
10.PERTANYAAN: Caecilia,usia: 58 th, Purwokerto,kasus: PH Primer,obat: sildenafil, notisil
saya sering kesulitan untuk mengatur menu harian, terutama sayuran hijau,
Karena sy konsumsi notosil, saya pengin tahu porsi sayuran yg hrs sy konsumsi dan bisa memenuhi kebutuhan probiotik dan prebiotik.
tks
JAWABAN : Terimakasih bu Caecilia, konsumsi harian untuk sayuran dan buah menurut AHA ( serat) adalah 25-30 gram perhari. Caranya hindari konsumsi makanan cepat saji, makan pagi sereal seperti oat, roti gandum, tambahkan menu kacang2 an, hindari makanan digoreng, cemilan diganti sayur atau buah,.Semoga membantu bu….tetap semangat yaa
11.PERTANYAAN: Tri Apri,40 th, Bogor
kasus: PH Primer obat: dorner, spiro, bisoprolol
Apa saja gejala khas kekurangan prebiotik dan probiotik? Jika prebiotik dan probiotik adalah salah satu penunjang sistem imun, apakah autoimun merupakan salah satu akibat defisiensi prebiotik dan probiotik?
JAWABAN : Baik pak apri terima kasih pertanyaanya,
-Tidak ada gejala khas kekurangan prebiotic dan probiotik. Akan tetapi ada kondisi dimana akan terjadi gangguan keseimbangan mikroflora dalam pencernaan kita seperti kondisi diare atau konsumsi antibiotic sehingga terjadilah ketidakseimbangan mikroflora tersebut. Sehingga untuk memperbaiki keseimbangan tersebut diperlukan konsumsi probiotik untuk mempercepat penyembuhan.
-Penyebab autoimun adalah kondisi system kekebalan tubuh salah mengenali sel2 tubuh sendiri sehingga melepaskan protein autoantibodi menyerang sel2 yang sehat. Penyebab yang pasti dari autoimun sampai sekarang belum dapat diketahui. Ada beberapa factor risiko yangdapat mengakibatkan autoimun yang banyak dikenal adalahpaparan radiasi, riwayat keluarga, infeksi virus dan bakteri. tetap semangat ya pak Apri semoga selalu diberi kesehatan
12.PERTANYAAN: Endah,50,cimahi
– apakah bisa/aman mengkonsumsi probiotik sprti yogurt dlm 1hr 3x?
Skli mkn biasanya kurleb 200ml yg plain+ buah²an+ chiaseed
JAWABAN :
Terimakasih bu endah, asalkan asupan cairan perhari tidak lebih dari 25 ml/kgbb atau Antara 1000 sd 1500 ml cairan sehari. Diperhatikan jumalah asupan lemak, gula, sodiumnya juga bu…
Gula 50 gram sehari ( 4 sendok makan)
Garam maksimal 2 gram (1 sendok teh)
Lemak 67 gram (5 sendok makan)
13.PERTANYAAN: Aisyah,30th, Palembang
Pertanyaan: Apakah prebiotik bisa mengatasi diare?
JAWABAN : Halo aisyah, manfaat probiotik untuk diare diantaranya menjaga keseimbangan mikroflora dalam usus dengan berkompetisi dengan bakteri patogen, mengurangi peradangan sehingga mengurangi sakit atau nyeri perut, dan mengurangi intoleransi laktosa. klo prebiotik adalah substrat atau makanan bagi pertumbuhan mikroflora usus atau probiotik yang kita konsumsi.
14.PERTANYAAN: Weni Jogja
-terkait materi apa ada saran pengolahan bahan makanan sumber pre dan probiotik. Spt harus dlm bentuk segar, tdk boleh digoreng atau yg lain
-contoh yg sinbiotik kombinasi pre dan probiotik spt apa ya?
-Dok katanya tempe busuk malah bagus ya?
JAWABAN : terimakasih bu Weni, terkait pengolahan prebiotik dan probiotik lebih baik jangan digoreng, boleh dikukus atau di rebus saja yang tidak terlalu panas sehingga selain tidak mematikan probiotiknya tidak merusak kandungan protein dan vitaminnya. selain itu juga dapat mengurangi asupan lemak?minyak yang kita konsumsi. lebih baik lagi dalam bentuk segar
contoh sinbiotik biasanya pada susu ditambahkan Inulin, FOS dan GOS (prebiotik). Tambahan gula pada yogurt
-gula sebagai makanan bakteri yang ditambahkan
-terima kasih untuk tempe busuk sepertinya tidak bagus buat kesehatan karena bisa mengandung zat aflatoxin yang dihasilkan oleh jamur pada tempe tersebut bisa mengakibatkan karsinogenik…jadi lebih baik dihindari saja ya…
15.PERTANYAAN: Indri 39th, tangerang, ingin tanya dok, tadi materi ada penjelasan prebiotik adalah makanan yang tidak bisa/mudah dicerna, itu maksudnya bgm ya
JAWABAN : Prebiotik adalah karbohidrat kompleks yang tidak bisa dicerna oleh manusia jadi kita butuh mencerna nya dengan bantuan bakteri dalam usus
Jadi kalo kita makan serat yang ada di tubuh di cerna oleh bakteri usus membentuk SCFA short chain fatty Acid atau asam lemak rantai pendek
Ada fermentasi dalam usus kita
SCFA tadi bisa digunakan untuk sumber energi sel usus, sumber makanan untuk bakteri itu sendri jadi bersinergi, menurunkan pH kolon sehingga mengusir bakteri pathogen
16.PERTANYAAN: Arni,38 th,Tangerang
Mau bertanya dok, ttg td itu “gula sbg makanan bakteri yg ditambahkan mksdnya bgmn?”
Terimakasih
JAWABAN : terima kasih bu arni jadi pada produk tersebut ditambahkan gula yang akan direduksi oleh bakteri

By | 2020-11-19T07:57:08+00:00 November 19th, 2020|Kuliah lewat WhatsApp|0 Comments

About the Author:

Yayasan
Yayasan Hipertensi Paru Indonesia adalah komunitas pasien, keluarga, dan kalangan medis pemerhati Hipertensi Paru. Silakan klik Daftar Anggota untuk bergabung dalam komuniitas dan klik IndoPHfamily untuk bergabung di forum utama pasien di Facebook
Open chat