Menghadapi PH sebagai seorang Pria: Pelajaran dari 20 Tahun Bertahan Hidup
Saya didiagnosis dengan hipertensi arteri paru idiopatik pada tahun 2005, dan seperti banyak orang lain, dunia saya berubah dalam semalam. Hampir dua dekade kemudian, saya telah belajar beberapa hal —tentang penyakit, tentang tubuh saya dan terutama tentang menjadi seorang pria yang hidup dengan penyakit serius dan tak terlihat.
Pria dan PH: Minoritas yang pendiam
PH lebih banyak menyerang wanita daripada pria, dan hal itu tercermin dalam komunitas pasien dan kelompok pendukung . Dalam pertemuan, jumlah pria seringkali lebih sedikit daripada wanita, terkadang secara dramatis. Itu tidak selalu menjadi masalah, tetapi dapat menciptakan rasa isolasi. Dan sayangnya, banyak pria cenderung kurang terbuka tentang kesehatan, emosi, atau kerentanan mereka. Keheningan itu bisa berbahaya dan menyebabkan kesepian lebih lanjut.
Berbicara tentang pengalaman, ketakutan, dan tantangan kita, baik dengan tenaga kesehatan, keluarga, atau sesama pasien, sangat penting. PH bukan hanya kondisi fisik. Kondisi ini memengaruhi setiap aspek kehidupan, termasuk kesehatan mental kita. Namun, banyak pria masih merasa tertekan untuk “bertahan” atau berpura-pura semuanya baik-baik saja. Kita perlu mengubah narasi itu dan menciptakan ruang aman di mana pria dapat merasa dihargai, didengarkan, dan dipahami.
Tekanan untuk menyediakan
Bagi banyak pria, pekerjaan dan peran sebagai “pencari nafkah” sangat terkait dengan identitas dan harga diri. Ketika PH memaksa Anda untuk mengurangi beban kerja , atau berhenti bekerja sama sekali, itu bukan hanya masalah keuangan. Itu juga masalah emosional. Kehilangan kemampuan untuk mencari nafkah dapat menyebabkan rasa malu, kecemasan, atau depresi . Strategi untuk mempertahankan harapan dan menemukan jalan tengah yang bahagia harus didiskusikan dengan keluarga dan tim medis.
Keintiman dan harga diri
Kesehatan seksual dan citra diri adalah topik lain yang sering dihindari pria. PH dan pengobatannya dapat memengaruhi libido, energi, dan kepercayaan diri. Bagi pria, perubahan ini bisa sulit dibicarakan dan bahkan lebih sulit untuk diterima. Tetapi mengakui tantangan ini adalah langkah pertama menuju pencarian dukungan dan solusi. Kita tidak sendirian dalam hal ini.
Selama bertahun-tahun, saya telah mengembangkan strategi pribadi untuk tetap kuat secara fisik dan mental. Saya menyebutnya panduan bertahan hidup PH saya, dan meskipun tidak khusus untuk pria, panduan ini menyentuh area yang cenderung kita abaikan. Beberapa poin penting:
Kurangi stres: Lakukan perubahan gaya hidup dan tetap terhubung dengan teman dan keluarga.
Jalani hidup sehat: Makan dengan baik, berolahraga setiap hari dengan intensitas rendah (misalnya, berjalan kaki), dan prioritaskan istirahat. Tidur setidaknya delapan jam setiap malam.
Tetaplah terinformasi, tetapi jangan terlalu terobsesi: Jaga komunikasi secara teratur dengan tim PH Anda dan para penyintas jangka panjang lainnya. Ketahui pengobatan terbaru dan terobosan penelitian di bidang ini dan jangan takut untuk bertanya.
Jaga kesehatan mental Anda: Kondisi ini kronis dan dapat berdampak serius baik secara mental maupun emosional. Bicaralah dengan seseorang. Jangan takut meminta bantuan. Tolong jangan menderita dalam diam.
Beradaptasi dan menerima: Anda mungkin tidak akan menjalani hidup seperti dulu, tetapi Anda tetap dapat menjalani hidup yang penuh makna dengan melakukan penyesuaian. Prioritaskan apa yang membuat Anda bahagia. Terimalah bahwa akan ada hari-hari buruk, tetapi ketahuilah bahwa hari-hari buruk itu akan berlalu, dan hari-hari baik akan datang.
Saran terakhir
Kepada pria lain yang mengidap PH: Jangan diam. Bicaralah dengan orang lain, terutama pria lain. Bagikan apa yang sedang Anda alami. Belajarlah dari satu sama lain. Dan yang terpenting, mintalah bantuan saat Anda membutuhkannya, baik itu bantuan emosional, medis, atau praktis. Anda tidak lemah karena melakukan itu. Anda bijaksana.
Hidup dengan PH (Hipertensi Paru) adalah sebuah tantangan, tetapi dengan pengetahuan, koneksi, dan dukungan, kita dapat mengatasinya.
Artikel ini merupakan terjemahan dari laman asli:
https://phassociation.org/stories/facing-pulmonary-hypertension-as-a-man/
YHPI 💜
Bersama Kita Kuat
