Hipertensi Paru dan Olah Raga

Olahraga memang penting untuk dilakukan semua orang untuk gaya hidup sehat, tetapi pada kebanyakan pasien hipertensi pulmonal, olahraga dengan tingkatan minimal hingga medium saja bisa menimbulkan dan memperburuk gejala PH.

 

Pada pasien hipertensi paru olah raga sebaiknya dikonsultasikan ke dokter masing2, karena kemampuan masing2 pasien berbeda sesuai dengan tingkat penyakit dan gejala yang ditimbulkan pada saat melakukan olah raga.

 

Beberapa tips dalam berolahraga pada pasien PH :

 

  • lakukan olah raga ringan seperti berjalan santai, bersepeda santai, berenang, peregangan otot kaki-tangan, dst.
  • tidak melakukan olahraga beban
  • tidak berjalan dalam kondisi jalan tanjakan/mendaki
  • mengukur kemampuan diri sendiri, berhenti sebelum gejala terjadi
  • hindari aktifitas diluar ruangan dengan cuaca extreme : panas, dingin, di dataran tinggi karena akan memperburuk PH Anda
  • dalam banyak kasus, tetap aktif melakukan kegiatan aktifitas sehari2 sudah merupakan olahraga yang cukup bagi pasien PH